Selecteer een pagina
privéles yoga amsterdam oud zuid

PRIVÉLES YOGA AMSTERDAM

  • Sta jij bij yoga altijd achteraan in de les? 
  • Twijfel je of yoga wel geschikt is voor jou, omdat je lichamelijke klachten hebt? 
  • Voel je je na een yogales slechter in plaats van beter? 
  • Of ben je opgehouden met yogalessen, omdat je in een bomvolle studio nauwelijks aandacht kreeg van je docent?

Dan is yoga privéles wat voor jou. Niet iedereen vindt het prettig om in een groep te werken. En heeft liever een persoonlijke, docent waarbij je je helemaal op je gemak voelt en die rekening houdt met jouw wensen. Of misschien wil je als absolute beginner een veilige en goede start maken met yoga. Of juist als gevorderde yogi je practice op een bepaald punt verdiepen. In een privéles is alles mogelijk.

Het tarief van een losse les van anderhalf uur is € 85,-. (incl. 21% btw). Daarnaast zijn er voordelige pakketten verkrijgbaar van drie, zes of tien lessen.

 

HATHA YOGA

Het soort yoga dat ik geef is hatha yoga. Dat is de verzamelnaam waar de meeste yogastijlen onder vallen. Een yogales bestaat uit: 

  1. Lichamelijke oefeningen (asana) om het fysieke lichaam flexibel en sterk te maken.
  2. Ademhalingsoefeningen (pranayama) om de levensenergie te versterken, te kalmeren of te reinigen.
  3. Meditatieoefeningen (dharana) om de mind te focussen en de gedachtenstroom te verstillen. Hierdoor ontstaat ruimte in je bewustzijn. Oftewel; je hoofd voelt opgeruimd en rustig.
  4. Ontspanningsoefeningen (savasana) die je body, mind and spirit weer doen opladen en herstellen.

Door yoga individueel te maken en zó aan te passen aan de behoeften van jouw lichaam ga je al heel snel de vele voordelen van yoga ondervinden.

DE VOORDELEN VAN YOGA PRIVÉLES:
  • Versterkt spieren en houdt gewrichten soepel
  • Verbetert flexibiliteit van het lichaam
  • Ontspant het lichaam
  • Verstilt de geest
  • Verbetert het zelf-herstellend vermogen van het lichaam
  • Kalmeert het zenuwstelsel
  • Versterkt het immuun systeem
  • Balanceert het hormonaal systeem
  • Versterkt je spijsvertering systeem
  • Ontwikkelt menselijke kwaliteiten zoals mededogen, liefde en innerlijke vrede
  • Verdiept de kwaliteit van het leven op zich, beantwoord levensvragen, geeft levensvreugde en innerlijke tevredenheid.